Ahad 03 Jan 2016 19:06 WIB

Waspada, Melahap Makanan Ini Justru Membuat Lelah

Rep: Adysha CR/ Red: Andi Nur Aminah
Lengkapi semangkuk sereal dengan susu untuk sarapan yang sehat bergizi.
Foto:
Bagel

Bagel

Sebagai makanan yang terbuat dari beras dan tepung, bagel dibuat dengan mengandung 45 gram bahkan lebih karbohidrat buatan untuk satu buah bagel. Selain itu, indeks glikemik pada bagel juga tinggi sehingga dapat memengaruhi gula darah dan kadar insulin. Hal ini akan membuat terjadinya peningkatan energi yang cepat kemudian hilang dengan cepat pula. 

Untuk menyiasatinya, Anda bisa memilih bagel yang terbuat dari gandum dan hanya memakan setengah dari bagel itu sendiri dalam sekali makan. Untuk melengkapi setengah bagel tersebut, Anda bisa menambah protein seperti telur atau selai kacang dan buah segar.

Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement