Yogurt
Sebagian besar yogurt yang dijual di toko menggunakan gula serta pemanis buatan yang banyak. Bahkan sebagian yogurt komersial tersebut justru tidak mengandung probiotik sehat yang cukup tinggi. Produk susu, khususnya tanpa sumber bakteri baik, dapat menyebabkan gejala gastrointenstinal serta masalah terkait energi.
Untuk mengkonsumsi yogurt agar badan tetap terasa segar, Anda dapat mengkonsumsi yogurt polos. Karena selain mengandung lebih banyak protein, kandungan gula pada yogurt polos juga jauh lebih sedikit. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan madu atau sirup maple serta buah segar dan kacang-kacangan.
Advertisement