3. Kreatin

Kreatin diproduksi secara alami oleh tubuh, tapi bisa juga bersumber dari daging merah dan seafood. Zat gizi ini biasanya diambil sebagai suplemen untuk meningkatkan kinerja latihan dan massa otot. Kreatin dapat menghasilkan energi untuk otot, sehingga digunakan di sebagian besar suplemen olahraga.

4. Ephedra

Stimulan keempat yang terdaftar oleh Healthline, yaitu ephedra. Sejak 2004, ephedra telah menjadi suplemen yang dilarang di AS.

Menurut situs supplemented.co.uk, apotek atau produsen obat disebut melakukan tindakan ilegal jika menjual atau memasok produk apa pun yang mengandung lebih dari 720 mg pseudoefedrin atau 180 mg efedrin tanpa resep. Suplemen ini tidak hanya dikaitkan dengan peningkatan risiko aritmia jantung, tetapi juga diketahui menyebabkan kejang, strok, dan kematian mendadak.

Manfaat multivitamin masih dalam perdebatan. Setiap orang disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai mengonsumsi suplemen. Mayoritas praktisi kesehatan cenderung bertanya kepada pasien yang peduli tentang masalah kesehatan tertentu untuk memperbaiki masalah dengan diet mereka alih-alih mengonsumsi suplemen.

Ikuti Whatsapp Channel Republika