Jika berjalan bukan hal yang disukai, Beeson menyarankan untuk mencoba latihan yoga. Selain bisa menurunkan kadar gula darah, yoga juga akan membantu menghilangkan stres.
"Ada hubungan yang rumit antara stres dan gula darah. Berlatih meditasi dan memerhatikan asupan makan telah terbukti dalam beberapa penelitian membantu menjaga keseimbangan gula darah,” kata Beeson.
Selain itu, Beeson juga menyarankan untuk lebih banyak minum air putih. Untuk tetap terhidrasi, orang dewasa harus minum sekitar dua liter air sehari.
Tetapi, ketika kadar gula darah tinggi, kemungkinan tubuh akan mencoba mengeluarkan kelebihan gula dan membuat Anda sering bolak-balik toilet. Karena itu, tubuh Anda perlu kembali terhidrasi.
"Minum air putih lebih banyak dapat membantu membuang kelebihan glukosa dan menurunkan kadar gula darah," jelas Beeson.
Baca juga : Menyendiri Juga Baik untuk Kesehatan Mental
Ikuti Whatsapp Channel Republika
