Darwin menyebut, ada metode akupresur yang dapat dilakukan secara mandiri di rumah, yaitu metode stimulasi titik akupunktur menggunakan tekanan, misalnya dengan bantuan ibu jari. Beberapa titik akupresur ada pada titik EX-HN3 atau pertengahan kedua alis, GV20 (titik puncak kepala), serta titik HT7 dan PC6 (sekitar pergelangan tangan).

Darwin menuturkan, dalam beberapa penelitian kedokteran telah terbukti bahwa melakukan akupresur pada beberapa titik di tubuh  dapat membantu mengurangi gejala gangguan tidur. Dari sisi efek samping, metode akupunktur diklaim aman dan memiliki efek samping yang minimal.

Metode ini tidak menimbulkan kontraindikasi spesifik. Efek sampingnya sebatas rasa pegal dan mengantuk ringan atau muncul lebam. Menurut Darwin, efek samping ini masih tergolong aman.

"Mengatasi gangguan tidur sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk mengetahui penyebabnya serta dapat diberikan saran penanganan yang tepat," kata Darwin seraya menganjurkan agar orang yang sulit tidur melakukan hobi yang dapat merelaksasi pikirian, misalnya dengan berkebun.

Ikuti Whatsapp Channel Republika