Dalam banyak kasus cedera otot, tak jarang diketahui orang-orang sering mengalami dehidrasi. Hal ini sangatlah mungkin, mengingat saat berolahraga, Anda kehilangan oksigen dalam jumlah yang cukup tinggi.

Oksigen bisa didapatkan dari air mineral. Anda bisa mengetahui apakah kadar air yang masuk dalam tubuh sudah sesuai atau kurang dari warna urin.

Jika berwarna merah, maka Anda harus memperbanyak jumlah air putih yang diminum. Sebaiknya, penuhi selalu kebutuhan air mineral khususnya saat berolahraga untuk menghindarkan cedera.

Ikuti Whatsapp Channel Republika