REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Biasanya Anda main asal makan makanan saja. Anda rasa enak dimulut, Anda terus mengunyahnya, tanpa tahu manfaat dan risikonya.
Ada baiknya sebelum mengonsumsi makanan, Anda cari tahu dulu apa manfaatnya. Salah satunya apakah bermanfaat untuk kesehatan gigi Anda seperti empat jenis makanan dibawah ini yang dikutip dari laman All.womenstalk, Jumat (21/11)
Cranberry
Meski jarang ditemukan di Indonesia, khasiat buah ini sangat besar bagi gigi. Berwarna merah dan kecil, manfaat buah ini pada gigi adalah untuk mengurangi risiko gigi berongga dan radang gusi. Zat merah yang terkandung didalam buah ini mengandung polifenol. Komponen ini membantu menekan noda dan penumpukan plak. Buah beri dikenal memiliki rasa natural yang menyenangkan, jadi jika Anda menambahkan gula akan mengurangi manfaatnya. Makan satu atau dua buah cranberry, lalu setelah itu Anda membilasnya dengan air maka fungsi dari buah berry bisa berjalan dengan baik.
Pir
Buah pir merupakan makanan terbaik untuk kesehatan gigi. Pir terbaik manfaatnya sama seperti apel dan nanas. Kenapa begitu? Pir mampu memecah derajat keasaman dan mencegah pembusukan gigi. Bukan hanya itu, pir juga mampu menstimulasi jumlah air liur yang baik, yang mampu membersihkan bakteri. Air liur yang banyak diproduksi dalam mulut Anda, akan mengurangi kuman dalam mulut.
Wortel
Wortel ternyata bukan hanya baik bagi kesehatan mata. Makanan kegemaran kelinci ini ternyata bagus untuk kesehatan gigi. Wortel yang renyah mampu menyingkirkan plak yang keras sekalipun. Ketika Anda mengunyah makanan dengan tekstur kasar, maka itu juga berarti Anda menggosok permukaan gigi. Wortel sebenarnya meminimalisir beberapa koleksi makanan lama yang tertinggal diantara gigi depan Anda. Selain itu, makanan ini juga baik untuk membersihkan gigi. Bukan hanya wortel, ada juga seledri, timun dan apel yang baik bagi perawatan gigi.
Susu
Untuk minuman satu ini, banyak orang menyukainya. Bukan hanya anak-anak, tapi juga orang dewasa. Rasanya yang enak membuat orang menginginkannya lagi. Susu juga bermanfaat untuk kesehatan gigi. Susu mampu membentengi gigi sama seperti keju cheddar. Bahkan susu juga dapat mengurangi dan menetralisir derajat keasamaan. Minum susu tanpa menambahkan sereal, gula atau sirup, sudah pasti Anda akan mendapatkan kalsium dengan dosis penuh. Anda direkomendasikan agar minum segelas susu setelah makan snack atau makanan penutup yang manis. Ini akan mengisi kekosongan gigi Anda.
Ingatlah untuk membatasi konsumsi cuka, wine, buah asam, dan pembunuh gigi nomor satu yaitu permen. Terlalu banyak asupan makanan-makanan tersebut akan membuat gigi Anda tidak sehat.
Ikuti Whatsapp Channel Republika