'Vitamin Sea' Betul-Betul Manjur, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Mineral ini dapat meningkatkan relaksasi, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan kulit saat diserap melalui kulit selama aktivitas seperti berenang atau menghabiskan waktu di pantai. Berada di dekat pantai juga memiliki manfaat kesehatan mental.

Dr Elliot Dinetz, dokter kedokteran fungsional dan anggota staf di Fakultas Kedokteran University of Miami Miller, mengatakan mungkin hal ini banyak disadari orang yang menikmati perjalanan ke laut. Berada di dekat lautan juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental.

"Di bidang kesehatan mental, berada di dekat lautan, sebuah fenomena yang sering disebut sebagai 'efek ruang biru', telah dikaitkan dengan penurunan tingkat stres dan kesejahteraan mental secara keseluruhan," kata Dinetz.

Sebuah studi tahun 2021 yang melibatkan lebih dari 16 ribu orang di 18 negara menemukan bahwa menghabiskan waktu di dekat ruang biru, termasuk danau, sungai, dan lautan, dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan. Suara laut, seperti deburan ombak, juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan relaksasi.

Untuk manfaat maksimal, bergeraklah di dekat air

Sambil duduk di pantai atau mengapung bisa terasa sangat santai. Dinetz mengatakan orang sering mendapatkan manfaat paling banyak saat menggerakkan tubuh mereka.

"Aktivitas seperti berenang atau berjalan di pantai meningkatkan manfaat ini dengan meningkatkan kesehatan jantung serta mendorong pelepasan endorfin, penguat suasana hati alami tubuh," kata dia.

Jika tidak tinggal di dekat laut atau danau garam, jangan khawatir karena Anda bisa mendapatkan banyak manfaat yang sama dengan mengunjungi danau atau sungai, atau bahkan kolam, dalam keadaan darurat.

"Perairan, entah itu air tawar atau air asin, memiliki kualitas yang melekat yang menawarkan manfaat kesehatan," kata dia.

Latihan berdampak rendah seperti berenang atau aerobik air bermanfaat untuk kesehatan sendi dan kebugaran kardiovaskular. Sementara daya apung air mengurangi dampak pada persendian, itu menjadi pilihan ideal bagi individu dengan kondisi muskuloskeletal tertentu.

"Lingkungan air tawar dan air asin dapat menawarkan manfaat unik untuk kesejahteraan fisik dan mental," kata Parnacott.

Menemukan keseimbangan dan meluangkan waktu untuk bersantai di alam dapat berkontribusi secara signifikan pada gaya hidup yang lebih sehat dan bahagia.