Aktivitas fisik adalah satu-satunya alat yang dapat mereka manfaatkan dengan mudah untuk menjinakkan lonjakan glukosa setelah makan. Berolahraga dengan cara ini tidak melanggar pedoman saat ini, hingga mendorong olahraga kapan saja.
Weaver juga merekomendasikan berolahraga tiga kali sepekan untuk membantu menstabilkan kadar gula darah. Lakukan latihan aerobik reguler (setidaknya tiga kali sepekan), intensitas sedang, seperti jalan cepat, joging, bersepeda, mendayung, atau berenang, serta aktivitas fisik apa pun.
Gejala umum diabetes meliputi:
- Merasa sangat haus
- Buang air kecil lebih sering dari biasanya, terutama pada malam hari
- Merasa sangat lelah
- Penurunan berat badan dan hilangnya massa otot
- Gatal di sekitar penis atau vagina, atau sariawan yang sering terjadi
- Penglihatan kabur
Ikuti Whatsapp Channel Republika
