Gejala itu adalah sensasi nyeri seperti ditusuk atau terbakar, kesemutan, mati rasa, dan area tertentu terasa lemah. Pasien mungkin akan mengalami rasa sakit yang lebih parah saat bergerak, bersin, atau batuk.

Nyeri pada punggung pun lebih mendominasi dibanding nyeri di pantat, tungkai, atau kaki. Untuk membantu meringankan rasa sakit dan mempercepat pemulihan, ada beberapa hal yang dapat dicoba sendiri di rumah.

Sebisa mungkin, lanjutkan aktivitas normal seperti biasa. Bisa juga dengan melakoni olahraga ringan.

Menempelkan kompres hangat di area yang nyeri dan minum obat penghilang rasa sakit juga bisa membantu. Cara lain, letakkan bantal kecil di antara lutut saat tidur miring, atau beberapa bantal di bawah lutut saat berbaring telentang, dikutip dari laman The Sun, Jumat (6/1/2023).

Ikuti Whatsapp Channel Republika