Tidak peduli apa pun jenis kelahiran yang Anda miliki, ketegangan dan stres yang terjebak di dalam tubuh membuat pengiriman dan pemulihan menjadi lebih sulit. Meluangkan waktu setiap hari untuk berlatih mengatur sistem saraf Anda dan mengakses keadaan rileks akan menjadi dukungan besar sepanjang kehamilan.
Pernapasan dapat menjadi alat yang luar biasa untuk menjadi sadar akan ketegangan di dalam tubuh serta melepaskannya. Salah satu cara sederhana untuk mulai mempraktikkan ini adalah dengan menggabungkan pemindaian tubuh di awal latihan napas Anda. Rasakan di mana titik anda merasa tegang lalu jelajahi daerah itu dengan rasa ingin tahu dan keterbukaan. Kemudian mulailah menghirup dan menghembuskan napas untuk melepaskan rasa tegang tersebut.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
