REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Saat musim hujan, sistem kekebalan tubuh mudah menurun, sehingga Anda dapat terserang penyakit dengan mudah. Untuk itu Anda memerlukan asupan gizi dan dan nutrisi yang cukup untuk tubuh Anda.

Dilansir dari Allwomenstalk, Sabtu (11/4) berikut makanan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Oatmeal

Sebagian dari Anda mungkin mengetahui bahwa sarapan dapat membantu dalam menangkis penyakit. Namun, tahukah Anda, makanan yang satu ini mempunyai serat yang dapat meningkatkan sel darah putih. Sehingga dapat membentengi diri Anda dari berbagai penyakit. Anda dapat mengonsumsi oatmeal setiap hari dengan berbagai sajian.

Teh

Minuman yang satu ini diperkaya dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Terutama teh hijau dan teh hitam. Kedua teh tersebut bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi teh setiap hari tentunya dapat membantu tubuh Anda dalam melawan radikal bebas dari luar. Namun, perlu diperhatikan, bagi Anda yang menderita penyakit lambung, tidak diperkenankan mengonsumsi secara berlebihan.

Almond

Jika Anda gemar mengonsumsi makanan ringan, mungkin almond adalah camilan yang harus Anda pilih. Kacang-kacangan yang satu ini dipercaya kaya akan vitamin E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sup Ayam

Makanan yang satu ini sangat ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dalam sup ayam terdapat berbagai rempah dan bahan-bahan yang kaya akan vitamin dan serat. Seperti bawang putih, wortel yang kaya vitamin A, dan bahan lainnya.

Jadi berilah nutrisi yang baik bagi tubuh Anda agar sistem imun tetap terjaga dan Anda pun tetap sehat.

Ikuti Whatsapp Channel Republika