Perbanyak Kalium

Sodium dan kalium merupakan elektrolit yang bekerja seperti yin dan yang. Tubuh membutuhkan kadar sodium dan kalium yang seimbang di dalam tubuh agar keseimbangan cairan di dalam dan luar sel serta di dalam darah tetap terjaga.

Gejala hipertensi - (Republika)

Kelebihan asupan sodium dapat memicu peningkatan tekanan darah. Di saat yang sama, saat ini ada banyak makanan dengan kandungan sodium atau garam yang tinggi. Hal ini memudahkan orang-orang untuk mengonsumsi banyak sodium melebihi rekomendasi.

Kalium bisa membantu membuang kelebihan sodium melalui urine. Beberapa makanan yang mengandung kalium adalah pure tomat, salmon, ubi, white bean atau kacang navy, dan pisang.

"Lalu, kurangi asupan garam Anda," ujar Dr Fisher.

Ikuti Whatsapp Channel Republika