Olahraga favorit

Jenis olahraga keempat yang efektif menurunkan berat badan adalah apapun yang Anda sukai. Pasalnya, jenis olahraga ini membuat seseorang gembira melakukannya dan dengan otomatis bakal dilakukan secara konsisten.

Sebuah studi yang terbit di jurnal Obesity menunjukkan, konsistensi adalah faktor penting. Rutinitas olahraga yang stabil dan konsisten bersama pola makan sehat cenderung berhasil untuk pengelolaan berat badan jangka panjang.

"Latihan tertentu akan membakar lebih banyak kalori. Tapi pada akhirnya, latihan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah yang membuat Anda merasa baik dan senang melakukannya," kata Davis, dikutip dari laman Health, Selasa (9/2).

Ikuti Whatsapp Channel Republika