Kurang tidur dan pemenuhan gizi yang buruk merupakan dua hal yang cukup umum ditemukan pada pekerja namun seringkali diabaikan. Padahal, kedua hal ini merupakan tanda bahwa pekerja butuh mengistirahatkan mentalnya dari segala kesibukan.
Kurang tidur dan pola makan yang buruk tak hanya membuat tubuh kehilangan energi, tetapi juga mempengaruhi emosi dan kecerdasan. Tanpa sumber energi yang cukup untuk fisik dan mental, pekerja tak akan bisa menunjukkan performa yang optimal.
Dalam kondisi ini, pekerja perlu meluangkan waktu untuk menjauh dari rutinitas kesibukan. Luangkan sedikit waktu untuk sekedar berjalan kaki, makan yang teratur dan sehat serta tidur yang nyenyak di malam hari. Cara-cara sederhana seperti ini dapat menjernihkan kembali pikiran dan memperkuat tubuh.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
