Penggemar yoga panas akan sangat memperhatikan hal ini. Keringat berlebih dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dan efeknya lebih serius ketika mengalami dehidrasi sejak awal. "Jika Anda berkeringat atau berolahraga banyak, itu akan ideal untuk melengkapi air yang hilang melalui keringat dengan minuman yang mengandung elektrolit," kata Muhlstein. 

Diet keto juga dapat menyebabkan kehilangan elektrolit, namun tidak peduli apa penyebabnya, hasil akhirnya sama, mengurangi otot dan kekuatan otak. Muhlstein mengatakan, untuk mencari suplemen elektrolit beraroma yang dapat ditambahkan ke air putih, yang akan membantu memulihkan suplai mineral tubuh, seperti natrium, kalium, dan magnesium.

"Elektrolit ini bekerja untuk meningkatkan fungsi sistem saraf dan dapat mencegah konsekuensi negatif dari dehidrasi, seperti kram otot," ujar Muhlstein.

Ikuti Whatsapp Channel Republika