REPUBLIKA.CO.ID, Ahli Gizi dari The Harley Medical Group, Christine Bailey, menyebutkan bahwa cara paling mudah untuk mempercantik kulit adalah makan. Memang bukan sembarang makan, tapi mengonsumsi makanan yang tepat seperti yang dilansir femalefirst berikut ini.

Ikan yang Berminyak

Beri nutrisi pada kulit Anda dengan banyak omega 3 lemak anti-inflamasi. Kandungan itu banyak ditemukan dalam jenis ikan dengan kandungan minyak tinggi. Di antaramya sarden, makarel, trout, salmon, herring, udang. Juga makanan seperti kenari, sayuran hijau, biji chia dan biji rami. Konsumsi menu tersebut tiga kali seminggu dan lihat hasilnya.

Alpukat

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh anti-inflamasi dan vitamin E yang menjaga kulit tampak segar dan bercahaya. Tambahkan juga beberapa buah zaitun dalam menu harian yang merupakan sumber lain lemak tak jenuh.

Ikuti Whatsapp Channel Republika