REPUBLIKA.CO.ID, Pola makan berpengaruh terhadap rambut. Masalah pada rambut seperti kerontokan dapat dicegah dengan memakan makanan yang tepat.

Seperti yang dikutip dari Sheknows, Kamis (22/1) ini beberapa superfood yang baik bagi kesehatan rambut:

Ubi

Ubi mengandung beta karotin yang berubah menjadi vitamin A ketika dimakan. Vitamin A baik untuk pertumbuhan sel, termasuk sel rambut.

Sayuran berwarna hijau tua

Sayuran yang masuk jenis ini adalah bayam, kale dan brokoli. Mereka mengandung vitamin A dan C yang memproduksi sebum, minyak rambut yang berfungsi sebagai pelembab rambut alami.

Oyster

Makanan laut yang satu ini kaya akan zinc yang membantu pertumbuhan rambut dan membuat kelenjar minyak rambut berfungsi dengan benar. Kadar zinc yang rendah membuat melambatnya pertumbuhan rambut, ketombe, dan kerontokan.

Lentil

Lentil mengandung zinc, biotin dan zat besi yang merupakan kunci dari rambut sehat. Protein tersebut menguatkan akar rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut. Protein juga mencegah kulit kepala kering.

Ayam

Ayam kaya akan protein, zinc, zat besi dan vitamin B yang menjaga rambut tetap kuat dan tebal.

Ikuti Whatsapp Channel Republika