REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Setiap melihat iklan produk perawatan rambut di televisi atau media sosial, kita mungkin tergoda untuk berpikir bahwa rambut indah dan berkilau hanya bisa dicapai dengan membeli botol paling mahal. Kita percaya keajaiban ada di dalam formula serum terbaru.
Padahal, rahasia kesehatan rambut yang sebenarnya justru terletak pada hal-hal kecil dan remeh-temeh, pilihan yang kita buat setiap hari, yang sayangnya sering terlewatkan dalam rutinitas sibuk kita. Kebiasaan harian inilah yang dinilai menjadi fondasi utama bagi kesejahteraan tubuh, termasuk bagaimana rambut terlihat dan terasa.
Sering kali, ketika pilihan-pilihan kecil ini tidak sehat, dampaknya menumpuk perlahan dari hari ke hari, pekan ke pekan. Sebelum kita menyadarinya, rambut sudah kehilangan kekuatan, tampak kusam, atau bahkan mengalami kerontokan parah. Jika kamu sudah merasa melakukan segalanya, rutin masker rambut, pakai vitamin, tapi rambut tetap bermasalah, inilah saatnya kita melihat ke belakang, pada kebiasaan yang mungkin Anda lakukan tanpa berpikir dua kali.
Dokter kulit dan spesialis transplantasi dan restorasi rambut serta pendiri Assure Clinic, dr Abhishek Pilani, sering bertemu dengan pasien yang merasa frustrasi karena masalah rambut mereka tak kunjung usai, padahal mereka sudah mengeluarkan biaya besar untuk produk. "Yang tidak mereka sadari adalah banyak kebiasaan kecil sehari-hari yang mereka miliki mungkin secara diam-diam merusak rambut mereka," ujarnya dikutip dari laman Hindustan Times pada Sabtu (22/11/2025).
Menurut dia, rambut sehat bukanlah sulap yang dijanjikan produk mewah dalam sekejap. Ini adalah hasil dari proses bertahap, sebuah hadiah atas kebiasaan baik yang konsisten. Produk perawatan rambut hanya akan bekerja maksimal jika dibarengi dengan fondasi kebiasaan yang kuat. Maka, langkah pertama menuju rambut yang lebih sehat adalah menyadari dan menghentikan kebiasaan-kebiasaan yang ternyata selama ini merugikan.
Berikut ini lima kebiasaan yang mungkin Anda lakukan, yang menurut dr Abhishek Pilani harus segera diubah, demi rambut yang lebih kuat dan berkilau:
1. Keramas berlebihan
Ada mitos yang mengatakan, makin sering keramas, makin bersih rambut. Padahal, ini adalah overwashing yang berbahaya. Kulit kepala sebenarnya lebih sehat jika rambut dicuci dan dikondisikan hanya empat hingga lima kali seminggu, asalkan memilih sampo yang tepat.
Yang harus dilakukan yaitu gunakan sampo dengan pH seimbang yang bebas dari sulfat, paraben, dan formaldehida. Sampo berformula lembut membersihkan kotoran, minyak, dan sisa polusi harian tanpa menghilangkan minyak alami rambut (sebum). Minyak alami inilah yang berfungsi sebagai pelembap dan pelindung natural. Jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan atau tinggal di kota berpolusi, mencari keseimbangan frekuensi cuci sangatlah penting.
2. Ketergantungan pada alat pemanas
Mengeringkan atau menata rambut menggunakan panas seperti hair dryer, pelurus, atau pengeriting, adalah kebiasaan yang harus dihindari sesering mungkin. Perawatan panas yang terlalu sering akan melemahkan struktur rambut dari waktu ke waktu, dan secara bertahap membuatnya rapuh dan rentan patah.
Yang harus dilakukan yaitu jika memang terpaksa menggunakan alat panas, wajib gunakan heat protectant spray terlebih dahulu. Atur suhu ke level yang paling rendah. Dia menyarankan cobalah sesekali mengeringkan rambut secara alami karena ini jauh lebih menyehatkan daripada paparan panas rutin. Jangan pernah menjadikannya kebiasaan harian yang tak terhindarkan.
Ikuti Whatsapp Channel Republika