4. Batasi waktu layar

Waktu layar yang lama, terutama dengan perangkat digital, dapat menyebabkan ketegangan mata. Ikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki (enam meter) setidaknya selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan mata.

5. Waktu di luar ruangan

Menurut Reddy, menghabiskan waktu di luar rumah, terutama selama masa kanak-kanak itu telah dikaitkan dengan potensi penurunan perkembangan myopia. Dorong aktivitas di luar ruangan sebagai bagian dari gaya hidup menyeluruh.

Meskipun penyesuaian gaya hidup dapat berkontribusi pada kesehatan mata secara keseluruhan, gagasan bahwa Anda dapat sepenuhnya menghilangkan kebutuhan akan kacamata melalui perubahan ini tidaklah beralasan.

Sangat penting berkonsultasi dengan dokter mata untuk penilaian dan panduan yang dipersonalisasi yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.

Ikuti Whatsapp Channel Republika