Profesor Sophia Schiza, dari University of Crete, mengatakan memodifikasi pola makan dapat bermanfaat dalam mengelola atau menghindari OSA. Memilih berbagai macam sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian ke dalam pola makan, sambil meminimalkan makanan tidak sehat dan minuman manis, dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
"Kita perlu mempermudah semua orang untuk menerapkan pola makan sehat," kata dia.
Berikut gejala apnea tidur, menurut layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS)
- Pernapasan terhambat dan mulai menimbulkan suara terengah-engah, mendengus atau tersedak
- Sering terbangun
- Mendengkur keras.
Pada siang hari, Anda juga dapat:
- Merasa sangat lelah
- Sulit berkonsentrasi
- Mengalami perubahan suasana hati
- Sakit kepala saat bangun tidur.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
