"Jika Anda berbaring telentang, tulang belakang Anda langsung ditopang oleh kasur, dan Anda mendapatkan distribusi berat badan yang paling merata," kata Leinhardt.

"Jika Anda meletakkan bantal di bawah lutut, Anda akan menemukan bahwa Anda sedikit memiringkan panggul dan punggung Anda sekarang lebih banyak menyentuh tempat tidur. Lebih baik ditopang," ujarnya.

Meskipun ada berbagai macam posisi tidur, si pemimpi dan prajurit adalah yang terbaik untuk menjaga tulang punggung Anda, kata sang ahli. Selain itu, ia juga menyarankan untuk menghindari tidur telentang kecuali Anda memiliki kondisi yang mengharuskan Anda melakukannya.

Sakit punggung adalah masalah umum yang memengaruhi sekitar empat dari lima warga Britania Raya. Faktanya, hingga 85 persen orang akan mengalami masalah tidak nyaman tersebut di beberapa titik dalam hidup mereka.

Ikuti Whatsapp Channel Republika