Kamis 06 Jul 2023 12:07 WIB

Ada Cara yang Lebih Mempan, Dokter Sarankan Jangan Pakai Suplemen Tidur

Orang disebut cukup tidur malam jika bisa terlelap selama delapan jam.

Rep: Meiliza Laveda/ Red: Reiny Dwinanda

Suplemen melatonin (ilustrasi). Dokter menganjurkan untuk tidak mengonsumsi suplemen melatonin agar bisa tidur malam. Ada cara lain yang lebih manjur.

Foto:

2. Suhu kamar

Meskipun mengatur suhu kamar mungkin bukan tugas yang paling mudah, itu dapat membuat berpengaruh pada tidur Anda. Dokter Charles menjelaskan suhu tidur yang tepat sebaiknya antara 16 sampai 20 derajat Celcius.

3. Magnesium

Tip terakhir adalah mengonsumsi suplemen magnesium. Kandungannya dapat ditemukan dalam berbagai pil atau minuman suplemen.

"Favorit saya adalah versi ZMA, yang terbuat dari seng dan magnesium aspartate," ucap dia.

Ikuti Whatsapp Channel Republika

Berita Terkait

<em>Tips</em> Tidur Malam Nyaman Meski Suhu Panas

Ameera - 05 May 2024, 14:39

Tips Tidur Malam Nyaman Meski Suhu Panas

Ameera - 17 April 2024, 20:59

Waktu Terbaik untuk Mulai Tidur Malam

Ameera - 17 April 2024, 17:11

Cara Kembalikan Pola Tidur Setelah Ramadhan

Pentingnya <em>Power Nap</em> untuk Hindari Kecelakaan Saat Mudik, Begini Caranya

Ameera - 13 April 2024, 11:28

Pentingnya Power Nap untuk Hindari Kecelakaan Saat Mudik, Begini Caranya

Ameera - 30 March 2024, 21:22

Penelitian Ungkap Orang Optimistis Punya Kualitas Tidur Lebih Baik

Ameera - 20 March 2024, 12:02

Saran Tidur yang tak Perlu Diikuti, Termasuk Soal Larangan Tidur Siang

Ameera - 15 March 2024, 16:29

Lebih Banyak Perempuan Idap Insomna, Ini Kiat Tingkatkan Kualitas Tidur

Ameera - 14 March 2024, 08:44

Tes Darah Ini Diklaim Bisa Deteksi Orang Kurang Tidur, Berpotensi 'Selamatkan' Nyawa?

Yuk Ngaji Hari Ini

وَمَآ اَمْوَالُكُمْ وَلَآ اَوْلَادُكُمْ بِالَّتِيْ تُقَرِّبُكُمْ عِنْدَنَا زُلْفٰىٓ اِلَّا مَنْ اٰمَنَ وَعَمِلَ صَالِحًاۙ فَاُولٰۤىِٕكَ لَهُمْ جَزَاۤءُ الضِّعْفِ بِمَا عَمِلُوْا وَهُمْ فِى الْغُرُفٰتِ اٰمِنُوْنَ

Dan bukanlah harta atau anak-anakmu yang mendekatkan kamu kepada Kami; melainkan orang-orang yang beriman dan mengerjakan kebajikan, mereka itulah yang memperoleh balasan yang berlipat ganda atas apa yang telah mereka kerjakan; dan mereka aman sentosa di tempat-tempat yang tinggi (dalam surga).

(QS. Saba' ayat 37)

Berita Lainnya

Indonesia, sebagai salah satu negara dengan populasi terbesar di dunia, masih berjuang dengan sistem pengelolaan sampah yang memadai. (ilustrasi)

Esgnow - Selasa , 07 May 2024, 22:08 WIB

Green Smart Leaders, demi ''Melahirkan'' Generasi Muda Sadar Lingkungan

Esgnow - Selasa , 07 May 2024, 21:40 WIB

Warga Yogyakarta Diimbau Panen Air Hujan Antisipasi Kekeringan

Esgnow - Selasa , 07 May 2024, 21:30 WIB

Microsoft dan Brookfield akan Bermitra pada Proyek Energi Terbarukan

Esgnow - Selasa , 07 May 2024, 21:20 WIB

Italia Batasi Pemasangan Panel Surya di Lahan Pertanian

Sebuah pesawat terbang melewati pom bensin shell.

Esgnow - Selasa , 07 May 2024, 21:10 WIB

Shell Bakal Jual SPBU di Malaysia ke Saudi Aramco

Terpopuler

1	Suami Berat ke Mertua? Mamah Dedeh Singgung Istri Belajar Tahu Diri
2	VINA: Sebelum 7 Hari, Peristiwa Kriminal Sadis yang Diangkat ke Layar Lebar
3	Astronaut Sunita Williams Namai Roketnya 'Calypso' untuk Misi Luar Angkasa
4	Debut Jadi Produser, Maudy Ayunda Rajin Ngobrol dengan Senior
5	Aktor Dorman Borisman Meninggal Dunia
6	Daftar Pemenang Baeksang Art Awards 2024, Siapa Aktor dan Aktris Terbaik Korea?