Terapkan Mindfulness

Menerapkan praktik mindfulness seperti rutin melakukan meditasi juga bisa membantu orang dewasa dengan ADHD. Praktik seperti ini bisa membantu membawa ketenangan pada pikiran dan juga tubuh penderita ADHD dewasa. Selain itu, mindfulness juga dapat membantu penderita ADHD dewasa mengontrol emosi dengan lebih baik.

Memelihara Hubungan

Orang dewasa dengan ADHD dianjurkan untuk memelihara dan memperkuat hubungan dengan orang lain, seperti teman atau keluarga. Salah satu caranya adalah dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dengan mereka.

Penderita ADHD dewasa juga dianjurkan untuk belajar menjadi pendengar yang lebih baik untuk keluarga dan teman. Meski terkadang terasa sulit, coba untuk tidak memotong percakapan saat keluarga atau teman sedang bicara.

Ikuti Whatsapp Channel Republika