Kamis 02 Feb 2023 11:13 WIB

Empat Makanan dan Minuman Terbaik untuk Orang yang Sering Susah Tidur

Ada makanan-minuman tertentu yang dapat membantu orang tidur lebih berkualitas.

Rep: Desy Susilawati/ Red: Reiny Dwinanda
Susah tidur (Ilustrasi). Ada makanan dan minuman tertentu yang bagus dikonsumsi di malam hari untuk membantu mendapatkan tidur berkualitas.
Foto:

Sarapan

Geraghty-Corns juga menyarankan agar tidak melewatkan sarapan. Ini penting untuk membantu menjaga kadar gula darah yang konsisten sepanjang hari.

"Apa yang Anda pilih untuk sarapan akan menentukan respons gula darah Anda sepanjang hari, dan itu memiliki efek langsung pada pola tidur Anda," ujar Geraghty-Corns.

photo
Tips buat yang lagi susah tidur. - (Republika)

Usahakan sarapan dengan makanan yang mengandung lemak baik, serat, dan protein. Meskipun tidak semua orang punya waktu untuk memasak sarapan yang gurih, penting untuk mencoba dan menghindari semua menu sarapan bergula dan pemanis buatan.

Di Inggris, menu sarapan umum ialah sereal, roti, dan buah-buahan kering yang sebenarnya mengandung gula dan karbohidrat olahan. Michelle merekomendasikan menghindarinya agar bisa tidur lebih nyenyak.

Advertisement
Berita Terkait
Pentingnya <em>Power Nap</em> untuk Hindari Kecelakaan Saat Mudik, Begini Caranya
Ameera - 13 April 2024, 11:28
Pentingnya Power Nap untuk Hindari Kecelakaan Saat Mudik, Begini Caranya
Penelitian Ungkap Orang Optimistis Punya Kualitas Tidur Lebih Baik
Ameera - 30 March 2024, 21:22
Penelitian Ungkap Orang Optimistis Punya Kualitas Tidur Lebih Baik
Lebih Banyak Perempuan Idap Insomna, Ini Kiat Tingkatkan Kualitas Tidur
Ameera - 15 March 2024, 16:29
Lebih Banyak Perempuan Idap Insomna, Ini Kiat Tingkatkan Kualitas Tidur
Tes Darah Ini Diklaim Bisa Deteksi Orang Kurang Tidur, Berpotensi 'Selamatkan' Nyawa?
Ameera - 14 March 2024, 08:44
Tes Darah Ini Diklaim Bisa Deteksi Orang Kurang Tidur, Berpotensi 'Selamatkan' Nyawa?
Tekan Risiko Alzheimer, <em>Cobain</em> Trik Ini untuk Tingkatkan Kualitas Tidur
Ameera - 26 February 2024, 07:32
Tekan Risiko Alzheimer, Cobain Trik Ini untuk Tingkatkan Kualitas Tidur
Jangan Disepelekan, Covid-19 Gejala Ringan Juga Bisa Picu Gangguan Tidur
Ameera - 16 February 2024, 22:30
Jangan Disepelekan, Covid-19 Gejala Ringan Juga Bisa Picu Gangguan Tidur
Kebiasaan Tidur yang Diklaim Bantu Panjang Umur Menurut Ahli Kesehatan
Ameera - 05 February 2024, 22:59
Kebiasaan Tidur yang Diklaim Bantu Panjang Umur Menurut Ahli Kesehatan
Bahaya Kurang Tidur Meski Hanya 2 Jam, Jangan Anggap Sepele
Ameera - 24 December 2023, 10:48
Bahaya Kurang Tidur Meski Hanya 2 Jam, Jangan Anggap Sepele
Yuk Ngaji Hari Ini
لَقَدْ تَّابَ اللّٰهُ عَلَى النَّبِيِّ وَالْمُهٰجِرِيْنَ وَالْاَنْصَارِ الَّذِيْنَ اتَّبَعُوْهُ فِيْ سَاعَةِ الْعُسْرَةِ مِنْۢ بَعْدِ مَا كَادَ يَزِيْغُ قُلُوْبُ فَرِيْقٍ مِّنْهُمْ ثُمَّ تَابَ عَلَيْهِمْۗ اِنَّهٗ بِهِمْ رَءُوْفٌ رَّحِيْمٌ ۙ
Sungguh, Allah telah menerima tobat Nabi, orang-orang Muhajirin dan orang-orang Ansar, yang mengikuti Nabi pada masa-masa sulit, setelah hati segolongan dari mereka hampir berpaling, kemudian Allah menerima tobat mereka. Sesungguhnya Allah Maha Pengasih, Maha Penyayang kepada mereka,

(QS. At-Taubah ayat 117)
Berita Lainnya
Proper Emas KLHK upaya untuk melestarikan lingkungan
Esgnow - Kamis , 25 Apr 2024, 22:19 WIB
Realisasikan Proper Emas KLHK 2025, Ini Strategi yang Ditempuh Arsari Tambang
Karyawan melakukan pengecekan flow meter sebelum dilakukan pemusnahan Bahan Perusak Ozon (BPO) di Pabrik Narogong, Jawa Barat, Sabtu, (16/9/2023). PT Semen Indonesia (Persero) Tbk atau SIG, berkomitmen untuk mengawal upaya pelestarian ozon dengan mengoptimalkan pengoperasian fasilitas pemusnah Bahan Perusak Ozon (BPO) di Narogong Jawa Barat, yang merupakan fasilitas pertama di Asia Tenggara.
Esgnow - Kamis , 25 Apr 2024, 20:51 WIB
Semen Indonesia Gunakan 559.625 Ton Biomassa Sebagai Bahan Bakar Alternatif
Ilustrasi Hutan
Esgnow - Kamis , 25 Apr 2024, 19:10 WIB
KLHK: Pengelolaan Hutan Lestari Libatkan Kaum Muda agar Berdampak Luas
PLTU Suralaya
Esgnow - Kamis , 25 Apr 2024, 18:30 WIB
PLN Indonesia Power Dukung Target NDC Melalui Perdagangan Karbon
Petugas kesehatan mengukur lingkar kepala balita saat pelayanan Posyandu di Kantor kelurahan Maliaro, Kota Ternate, Maluku Utara, Senin (18/3/2024) (ilustrasi).
Esgnow - Kamis , 25 Apr 2024, 16:30 WIB
CSR CIMB Niaga Fokus Atasi Gizi Buruk
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Gaya Hidup
Advertisement