Meningkatkan sistem imun

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menunjang dan memperkuat sistem imun. Salah satu cara tersebut adalah mengelola stres. Menurut penelitian, stres bisa menyebabkan lepasnya hormon kortisol yang dapat mendorong terjadinya peradangan di dalam tubuh.

"Stres merupakan salah satu kontributor besar terhadap ketidakseimbangan sistem imun dan kemungkinan juga (kontributor pada) infeksi," jelas ahli imunologi Dr Jenna Macciochi.

Hal lain yang dapat membantu meningkatkan sistem imun adalah mengonsumsi banyak buah dan sayur setiap hari. Ubi, labu madu, dan akar bit, misalnya, kaya akan beta karoten yang akan diolah tubuh menjadi vitamin A. Menurut studi dalam PubMed, vitamin A juga dikenal sebagai vitamin antiinflamasi karena memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi imun.

Ikuti Whatsapp Channel Republika