5. Semangka

Sebuah penelitian di AS menemukan kalau semangka juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.  Buah menghentikan penumpukan kolesterol berbahaya. Penelitian menunjukkan bahwa semangka mengurangi separuh produksi LDL, kolesterol yang menyebabkan penyumbatan arteri dan penyakit jantung.

6. Gandum 

11 ilmuwan top yang datang bersama untuk konferensi tahunan American Chemical Society tekankan fakta manfaat gandum lebih dari sekadar serat. Berbagai penelitian menunjukkan gandum membantu menurunkan kolesterol jahat, mencegah pembentukan garis-garis lemak di arteri, pada gilirannya dan menghentikan aterosklerosis.

7. Air Kelapa

Bukan hanya air kelapa, bahkan air biasa untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk fungsi jantung yang lebih baik. Ahli gizi klinis Rupali Dutta menekankan fakta bahwa dehidrasi akan membuat jantung Anda memompa lebih keras, minum minuman sehat bebas kalori seperti jus buah bebas gula, air kelapa, air lemon, jus sayuran, chaas dan sebagainya untuk membantu otot Anda bekerja dengan lebih mudah.

Di atas semua ini, penting untuk lebih bergantung pada makanan organik segar dan alami, memasukkan lebih banyak sayuran dalam makanan Anda dan meningkatkan tingkat aktivitas dalam hidup.

Ikuti Whatsapp Channel Republika