Memang tidak mudah menjadi teladan, namun Devie menyebut, tidak ada kata terlambat untuk mencoba. Tips sederhana yang bisa direalisasikan untuk membiasakan mencamil sehat, yaitu dengan menjaga "4J" yakni jumlah, jenis, jam, dan jarak.

Devie menjelaskan, jumlah konsumsi camilan per hari sebaiknya tak sampai berlebih. Jenis camilan juga harus dipastikan keamanan dan kesehatannya. Waktu mengudap juga harus diperhatikan. Begitupun jarak antara waktu ngemil pertama dan selanjutnya.

“Itu semua bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh setiap individu. Untuk lebih detailnya mungkin bisa dikonsultasikan dengan dokter atau ahli gizi,” kata Devie.

Ikuti Whatsapp Channel Republika