3. Olahraga

Selama pandemi Covid-19, sebagian besar orang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, dan aktivitas fisik juga semakin berkurang. Karenanya cobalah untuk lebih sering latihan entah itu dengan senam, yoga, atau jalan-jalan di sekitar rumah dan pastikan kamu tetap aktif.

4. Makan bergizi

Brenna merekomendasikan kalian untuk melakukan diet Mediterania. Ini adalah diet yang diadaptasi dari pola makan penduduk yang tinggal di kawasan Mediterania. Konsumsi sayur-mayur adalah salah satu yang utama dalam diet mediterania. Tak hanya itu cukupi kebutuhan serat, vitamin dan konsumsilah makanan yang bervariasi setiap harinya.

5. Ubah pola pikir

Kabut otak adalah suatu penyakit yang menyerang fungsi otak, karenanya kamu perlu mengubah mindset dengan fokus pada apa yang bisa dilakukan bukan sebaliknya. Latih dan asah kemampuan otak dengan membaca dan mengingat. Kamu juga harus lebih terorganisir dan menghindari multitasking

Ikuti Whatsapp Channel Republika