Smoothie

Smoothie berkhasiat karena mengandung buah dan susu, tetapi smoothie sangat tinggi kalori. Terutama ketika dipesan di restoran, smoothie ini mungkin mengandung es krim atau pemanis lain yang menambah banyak kalori pada minuman sehat.

Jika ingin ingin mengurangi kalori dengan smoothie dapat dilakukan dengan membuat smoothie di rumah. Itu agar dapat mengontrol agar smoothie tidak banyak kandungan kalori yang tidak perlu.

Minuman berenergi

Meminum minuman berenergi ternyata memiliki kalori sama banyaknya dengan soda. Meskipun mereka memiliki tambahan nutrisi tambahan, nilai gizi yang kecil dari minuman ini tidak sebanding dengan kalori ekstra.

Jika membutuhkan tambahan energi, justru disarankan minum kopi hitam. Karerna Kopi hitam hampir tidak memiliki kalori dan ada beberapa manfaat kesehatan untuk minum kopi. Namun, kopi hanya rendah kalori ketika ditambahkan campuran apapun. Secangkir kopi dengan perasa ekstra dan krim kocok di atas dapat mengandung sebanyak 570 kalori, setara dengan seluruh makanan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika