Tidak Olahraga

Olahraga dan protein merupakan 'pasangan' yang ideal. Orang-orang yang menjalani diet tinggi protein perlu melakukan olahraga. Tanpa olahraga, konsumsi protein yang tinggi tak akan menghasilkan pertumbuhan otot.

Orang-orang yang menerapkan diet tinggi protein disarankan untuk melakukan olahraga aerobik berintensitas sedang minimal 150 menit per minggu atau melakukan olahraga aerobik berintensitas tinggi selama 75 menit per minggu. Olahraga aerobik ini juga perlu diimbangi dengan latihan kekuatan rutin setidaknya dua kali per minggu.

"Mengombinasikan ini dengan diet tinggi protein yang sehat dapat memaksimalkan pertumbuhan otot dan mengoptimalkan rutinitas Anda," terang Axe.

Ikuti Whatsapp Channel Republika