Ketika ingin melawan peradangan, tentunya harus mengurangi asupan karbohidrat olahan, gula tambahan, makanan olahan, minyak terhidrogenasi dan meningkatkan asupan sehat, serta anti-inflamasi lemak seperti asam lemak omega-3. Asam lemak Omega-3 ditemukan dalam makanan seperti walnut, ikan berlemak seperti salmon dan mackerel, biji chia dan biji rami.
Lemak yang bermanfaat ini dapat membantu mempertahankan respons peradangan yang sehat juga meningkatkan suasana hati dan mendukung kesehatan jantung, otak, dan tingkat insulin yang sehat.
Jadi anda bisa menemukan suplemen yang mengandung ketiga bahan itu untuk mengatasi peradangan yang melanda kesehatan. Selain itu anda juga harus memiliki gaya hidup penuh dan mengharuskan Anda memperhatikan diet Anda dengan baik, kualitas tidur, rutinitas olahraga, serta bahan kimia dan polutan apa yang Anda hadapi setiap hari.
Ikuti Whatsapp Channel Republika