Sebelum menerapkan rutinitas tidur, pastikan untuk memilih waktu tidur yang cocok untuk Anda dan jadwal pasangan Anda. Dengan memulai rutinitas setiap malam pada waktu yang hampir bersamaan, Anda akan membantu menetapkan waktu tidur sebagai kebiasaan dan membantu menandai awal waktu tidur.
Advertisement