Dengarkan orang lain

Disebutkan Plutarch, salah satu cara untuk mengendalikan kemarahan adalah mendengarkan apa yang dikatakan orang lain. Alih-alih marah dan langsung memukuli seseorang, dinginkan kepala sejenak dan dengarkan hak orang lain untuk bicara dan membela diri.

Melawan diri sendiri

Menurut Seneca, teknik utama menaklukkan kemarahan adalah dengan memalsukan dan menyembunyikannya. Meski sulit, kemauan kuat memfokuskan energi dalam diri untuk tetap bersuara lembut, berekspresi tenang, dan melangkah dengan pelan bisa berpengaruh pada emosi Anda, dikutip dari Mental Floss.

Ikuti Whatsapp Channel Republika