Selasa 29 Dec 2015 14:25 WIB

Ini Langkah Sederhana untuk Tingkatkan Kualitas Hidup di Tahun Mendatang

Rep: Qommaria Rostanti/ Red: Ichsan Emrald Alamsyah
Hentikan kebiasaan buruk Anda di usia muda demi masa tua yang lebih baik.
Foto:

4. Lakukan digital detox

Silau cahaya telepon seluler (ponsel)  tidak kondusif bagi tidur nyenyak Anda. Sebelum tidur, sebaiknya istirahatkan pula ponsel Anda. Ini semua demi menciptakan kondisi tepat bagi tubuh Anda agar bisa merasa santai dan tidur nyenyak.

5. Bernapas

Cobalah sejenak praktikkan bernapas dengan satu jari di dalam hidung. Masukkan satu jari di satu sisi lubang hidung Anda, kemudian bernapaslah dengan lubang lainnya. Dengan mengurangi separuh tingkat pernapasan, artinya Anda juga menurunkan tekanan darah dan memicu respon relaksasi tubuh.

6. Berolahraga

Mengeluarkan keringat idealnya adalah hal pertama yang hendaknya dilakukan di pagi hari. Melepaskan endorfin di awal hari baik untuk Anda karena kurang olahraga dapat membuat Anda merasa lesu.

Advertisement
Berita Terkait
Cara Konsisten Mewujudkan Resolusi Tahun Baru
Ameera - 10 January 2024, 15:07
Cara Konsisten Mewujudkan Resolusi Tahun Baru
Obesitas Banyak Ruginya, <em>Yuk</em> Susun Resolusi Hidup Lebih Sehat
Ameera - 07 January 2024, 16:30
Obesitas Banyak Ruginya, Yuk Susun Resolusi Hidup Lebih Sehat
Tirakatan Jelang Pergantian Tahun Baru 2024 di Kampung Kelahiran, Mardiono Silaturahmi
News - 01 January 2024, 22:37
Tirakatan Jelang Pergantian Tahun Baru 2024 di Kampung Kelahiran, Mardiono Silaturahmi
<em>Tips</em> Agar Resolusi Tahun Baru Tercapai: Harus Spesifik dan Realistis
Ameera - 01 January 2024, 22:08
Tips Agar Resolusi Tahun Baru Tercapai: Harus Spesifik dan Realistis
Membuat Resolusi Tahun Baru yang Sukses, Bagaimana Caranya?
Ameera - 01 January 2024, 15:23
Membuat Resolusi Tahun Baru yang Sukses, Bagaimana Caranya?
Sudah Punya Resolusi Tahun Baru? Ikuti Langkah Ini untuk Mewujudkannya
Ameera - 31 December 2023, 00:13
Sudah Punya Resolusi Tahun Baru? Ikuti Langkah Ini untuk Mewujudkannya
Jelang Pergantian Tahun, Erick: Saat Tepat Catat Resolusi Baru
Ekonomi - 26 December 2023, 12:45
Jelang Pergantian Tahun, Erick: Saat Tepat Catat Resolusi Baru
Antara Kualitas dan Durasi Tidur, Mana yang Paling Pengaruhi Hidup Seseorang?
Ameera - 17 March 2023, 17:53
Antara Kualitas dan Durasi Tidur, Mana yang Paling Pengaruhi Hidup Seseorang?
Yuk Ngaji Hari Ini
وَوَضَعْنَا عَنْكَ وِزْرَكَۙ
dan Kami pun telah menurunkan bebanmu darimu,

(QS. Asy-Syarh ayat 2)
Berita Lainnya
Raja Charles III dari Inggris melambaikan tangan saat ia tiba untuk berkunjung ke University College Hospital Macmillan Cancer Centre di London, Selasa, 30 April 2024. Setelah kembali bekerja, publik salah fokus dengan jari sosis Raja Charles.
Ameera - Rabu , 15 May 2024, 22:12 WIB
Raja Charles Kehilangan Indra Perasa Sebagai Efek Samping Pengobatan Kanker
Poster serial The Lord of the Rings: The Rings of Power Season 2 tayang mulai 29 Agustus.
Ameera - Rabu , 15 May 2024, 22:05 WIB
Serial 'The Lord of the Rings: The Rings of Power Season 2' Tayang Mulai 29 Agustus
Tips menyimpan bawang agar bertahan lama.
Ameera - Rabu , 15 May 2024, 21:53 WIB
Jangan Salah, Begini Cara Menyimpan Berbagai Jenis Bawang Supaya tidak Cepat Busuk
Ariel Noah. Ariel mengaku kesulitan tampil sendiri tanpa rekan band-nya.
Ameera - Rabu , 15 May 2024, 20:40 WIB
Ariel Noah Akui Sulit Bermusik Sendiri tanpa Personel Lain
Vokalis grup band Noah Ariel. Ariel berbagi tips menjaga kesehatan di usia 42 tahun.
Ameera - Rabu , 15 May 2024, 20:36 WIB
Ariel NOAH Bagi Kiat Jaga Kesehatan dan Awet Muda
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Gaya Hidup
Advertisement