REPUBLIKA.CO.ID, Flu dan kehamilan merupakan kombinasi yang berbahaya. Karena sistem kekebalan tubuh menjadi lemah selama kehamilan.
Menurut dr Alane Park di Good Samaritan, Los Angeles, saat flu, jantung dan paru-paru bekerja lebih keras, sehingga membuat tubuh Anda rentan terkena virus. Flu dapat membuat Anda keguguran, terutama trisemester pertama. Bahkan bisa menimbulkan persalinan dan kelahiran yang prematur.
Dikutip dari Foxnews, Selasa (3/2), jika ibu hamil flu secara otomatis ia akan mengalami kesulitan bernapas dan tidak memiliki cukup oksigen untuk bayinya. Akibatnya bayi bisa lahir cacat dan mengalami kerusakan otak.
Park mengatakan, agar kehamilan Anda sehat, ada 9 cara untuk mencegah flu pada ibu hamil.
Vaksin flu
Vaksin dapat membantu Anda mendapatkan kekebalan tubuh yang cukup. Antibodi ini dapat diteruskan kepada bayi sampai ia berusia enam bulan.
Cuci tangan
Pastikan Anda selalu mencuci tangan untuk menghindari virus. Gunakan air hangat dan sabun dengan menggosokkan bagian depan dan belakang tangan, serta di sela-sela jari, dan di bawah kuku selama 20 detik. Jika tidak ada air dan sabun Anda dapat menggunakan hand sanitizer.
Jangan menyentuh wajah
Virus flu dapat dengan mudah menyebar melalui mulut, hidung, dan mata, sehingga sebelum menyentuh wajah sebaiknya Anda mencuci tangan terlebih dahulu.
Membunuh kuman
Jangan sentuh permukaan yang berdebu, dan jangan mendekati orang yang terkena flu. Gunakan masker agar tidak mudah tertular.
Makan sehat
Perbanyaklah makan buah-buah dan sayuran. Idealnya ibu hamil harus makan 5-9 porsi per hari, sehingga dapat memberikan antioksidan bagi tubuh yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Hindari kerumuman
Hindari kerumunan yang dapat meningkatkan peluang Anda menangkap virus flu. Jika Anda bepergian, pastikan Anda mencuci tangan lebih sering dan memastikan tempat yang Anda duduki bersih.
Pertimbangkan suplemen
Suplemen merupakan salah satu upaya untuk mengangkis flu, seperti vitamin C, D3, dan suplemen lainnya. Namun, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter Anda suplemen mana yang baik untuk Anda.
Istirahat dan rileks
Kurang istirahat dapat menurunkan kekebalan tubuh. Sebaiknya pergunakan waktu dengan baik untuk istirahat. Hindari stres dengan olah raga yoga, meditasi, ke spa, bahkan seks dapat membantu.
Periksa ke dokter
Jika Anda demam tinggi, segeralah periksa ke dokter. Agar dapat diketahui penyebabnya dengan cepat dan disembuhkan. Sehingga, tubuh Anda kembali sehat dan kuat.
Ikuti Whatsapp Channel Republika