7. Tidak Melakukan Pendinginan

Melewati pendinginan setelah latihan ekstrem dapat menyebabkan cedera. Sebaiknya, luangkan waktu untuk melakukan peregangan sederhana.

8. Menunggu Peralatan

Menunggu di dekat peralatan yang sedang digunakan oleh orang lain bukanlah pilihan efisien. Cari alternatif alat lain agar tak membuang waktu.

9. Ponsel Berlebihan

Menggunakan ponsel terlalu sering membuat waktu istirahat lebih lama dan mengganggu orang lain.

10. Terobsesi pada Angka

Jangan hanya fokus pada berat badan. Timbangan tidak menunjukkan perubahan tubuh secara menyeluruh. Fokuslah pada perasaan setelah berolahraga atau dokumentasikan kemajuan fisik.

Claxton mengatakan bahwa menghindari kesalahan ini dapat membantu anggota baru di gym untuk mencapai tujuan kebugaran mereka dengan lebih efektif dan mengurangi risiko cedera.

Ikuti Whatsapp Channel Republika