Selasa 27 Jun 2023 09:52 WIB

Makan Buah Tinggi Potasium Bagus untuk Pangkas Risiko Strok

Pisang termasuk buah yang kaya akan potasium.

Rep: Umi Nur Fadhilah/ Red: Reiny Dwinanda
Pisang (ilustrasi). Pisang merupakan buah sumber potasium.
Foto:

Sifat antiinflamasi kalium juga penting untuk mengurangi risiko pengembangan aterosklerosis, yakni suatu kondisi di mana arteri menjadi menyempit dan mengeras.

"(Kalium) ini juga mendukung fungsi saraf dan otot yang optimal, termasuk otot polos yang melapisi pembuluh darah," kata Kanani.

photo
Gejala hipertensi - (Republika)

American Heart Association dan British Heart Foundation juga mendukung konsumsi pisang dalam pola makan untuk melawan tekanan darah tinggi. Namun, kedua badan tersebut menekankan bahwa satu buah pisang hanya setara dengan sekitar 11 persen kebutuhan potasium harian.

Mereka menyarankan untuk menambahkan makanan kaya kalium lainnya ke dalam pola makan. Satu-satunya cara untuk memastikan apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi adalah melakukan tes. Tekanan darah tinggi terjadi saat angka tes mencapai 140/90 mmHg, atau 150/90mmHg jika berusia di atas 80 tahun.

BACA JUGA: Ikuti Serial Sejarah dan Peradaban Islam di Islam Digest , Klik di Sini
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement