Psikolog Ayoe Sutomo mengatakan setiap orang memiliki batas stres yang berbeda sehingga setiap orang tidak dapat disamakan. "Ada yang menganggap nyetir lama terasa stressful, ada juga yang tidak merasa stres karena bisa sambil dengan podcast," kata dia.

Ayoe menyebut, mengetahui pemicu stres dinilai penting. Untuk menemukan sumber stres terkadang dihasilkan dari refleksi untuk mengenal diri lebih dalam. Pada orang yang memiliki aktivitas terlalu padat, misalnya, dia yakin bahwa kalau tidak bergerak hidup akan menjadi tidak bermakna.

"Memang benarkah kalau tidak melakukan aktivitas padat dan penuh itu kemudian hidup menjadi tidak bermakna? Yuk coba dievaluasi lagi, bisa jadi itu sumber stres kita. Ternyata baru tahu tidak apa-apa ada waktu jeda kita ambil untuk istirahat, untuk diri sendiri, tanpa merasa bermasalah," ucapnya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika