2. Aktif secara fisik

Lebih aktif dan berolahraga menjadi salah satu cara terbaik untuk tetap sehat, mencegah penyakit, dan menua dengan baik. Orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang atau 75 menit olahraga dengan intensitas yang berat setiap pekan.

3. Tidak merokok

Jika Anda tidak merokok, vape, atau menggunakan produk tembakau, jangan pernah memulainya. Tidak ada produk tembakau yang aman.

4. Kontrol berat badan

Pertahankan berat badan yang sehat dan ideal untuk Anda. Turunkan berat badan jika kelebihan berat badan atau obesitas. Mulailah dengan makan lebih sedikit kalori dan lebih banyak bergerak.

Ikuti Whatsapp Channel Republika