Memenuhi kebutuhan gizi yang cukup, termasuk vitamin A, C, dan E, serta protein, dapat mencegah penuaan dini. Dokter Zie mengingatkan agar tidak melupakan sayur dan buah.

"Banyak orang, terutama orang Indonesia, konsumsi sayur dan buah kurang. Padahal, itu banyak manfaatnya," ujar dia.

Selain pola makan, gaya hidup yang sehat juga perlu dilakukan. Ini termasuk melakukan aktivitas fisik yang cukup dan manajemen stres yang baik. Sebab, stres dapat memengaruhi hormon tubuh yang nantinya akan berpengaruh pada kondisi kulit.

"Bagaimana kita mengelola pola tidur, yang baik adalah delapan jam," ucap dia.

Ikuti Whatsapp Channel Republika