5. Hindari makanan olahan

Jauhi makanan olahan yang terbuat dari tepung olahan dan lainnya. Pasalnya, makanan olahan bisa membuat tubuh menahan air sehingga membuat perut merasa kembung.

6. Ikuti diet rendah lemak

Jika Anda berjerawat, ikuti diet rendah lemak dengan tidak mengonsumsi lebih dari empat sampai lima sendok teh minyak dalam makanan setiap harinya.

7. Minum air kelapa

Minumlah setidaknya dua kali sepekan. Menurut Mukerjee, air kelapa baik untuk kulit dan sistem pencernaan serta bermanfaat untuk rambut.

8. Minum air putih

Tingkatkan asupan air putih setidaknya 2-3 liter sehari dan pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung kalsium yang cukup.

Ikuti Whatsapp Channel Republika