Perlu juga minum air dalam jumlah cukup. NHS merekomendasikan minum air enam hingga delapan gelas sehari.

Cara lain ialah menghirup uap di kamar mandi dengan pancuran air panas mengalir atau dari semangkuk air panas. Tutup mulut saat tenggorokan menjadi kering.

Jika punya kebiasaan merokok, sebaiknya berhenti demi melindungi diri dari infeksi virus dan membantu pemulihan. Dianjurkan pula untuk menghemat energi dengan cara merencanakan tugas atau aktivitas yang akan menghabiskan banyak energi.

Memenuhi asupan makan bergizi juga perlu, dengan makan banyak buah dan sayuran segar, polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Semakin baik nutrisi makanan yang disantap, semakin kuat sistem kekebalan tubuh untuk membantu pemulihan. Olahraga ringan pun perlu dilakukan setiap hari.

Ikuti Whatsapp Channel Republika