Pica sebenarnya merupakan sebuah pertanda bahwa tubuh sedang berusaha memperbaiki defisiensi nutrisi yang signifikan. Ketika defisiensi nutrisi ini diperbaiki dengan obat atau vitamin, kecenderungan pica juga akan membaik dengan sendirinya.

Orang-orang yang mengalami anemia defisiensi besi disarankan untuk mencari pertolongan medis. Pada tahap awal, kondisi ini memang jarang menunjukkan gejala yang berarti. Namun, bila dibiarkan, masalah dan gejala yang muncul kemudian akan lebih berat.

Sangat dianjurkan bagi semua orang untuk melakukan pencegahan anemia defisiensi besi. Pencegahan ini bisa dilakukan dengan memastikan kecukupan asupan zat besi dalam keseharian.

Beberapa makanan yang kaya akan kandungan zat besi adalah sayuran berdaun hijau gelap, sereal atau roti yang difortifikasi dengan zat besi, daging merah, buah kering, dan pulse. Bila dibutuhkan konsumsi suplemen zat besi juga bisa membantu.

Ikuti Whatsapp Channel Republika