Menekan risiko strok

Ada beragam hal yang bisa dilakukan untuk menekan risiko strok. Salah satu di antaranya adalah memperbaiki gaya hidup dan mengontrol tekanan darah. Beberapa hal lain yang juga disarankan adalah menerapkan pola makan yang sehat, olahraga, berhenti merokok, dan menghindari alkohol.

Membatasi asupan garam juga menjadi salah satu upaya pencegahan strok yang penting. Beragam badan kesehatan menganjurkan masyarakat untuk tidak mengonsumsi lebih dari 6 gram garam per hari. Terlalu banyak konsumsi garam bisa menyebabkan terjadi tekanan darah tinggi, yang kemudian meningkatkan risiko strok.

Olahraga rutin juga perlu dilakukan. Olahraga yang disarankan olahraga berintensitas sedang selama 150 menit per pekan, seperti bersepeda atau jalan cepat.

Ikuti Whatsapp Channel Republika