Masalah fisik dan mental
Depresi dan gangguan kecemasan bisa memicu terjadinya sakit kepala berkepanjangan di pagi hari. Biasanya, masalah kesehatan mental ini diiringi pula dengan insomnia.
Penggunaan obat tertentu dan konsumsi kafein juga dapat memicu terjadinya sakit kepala dan migrain yang kronis atau jangka panjang. Terkadang, sakit kepala bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang lebih serius meskipun jarang.
Beberapa contohnya adalah tumor otak dan strok. Bila sakit kepala terjadi cukup sering dan tak jelas penyebabnya, ada baiknya memeriksakan keluhan tersebut ke dokter.
Meringankan sakit kepala
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meringankan sakit kepala. Salah satu di antaranya adalah kompres dingin untuk meredakan sakit kepala migrain atau kompres hangat untuk meredakan sakit kepala tegang.
Terkadang sakit kepala muncul karena ikatan rambut yang terlalu keras, penggunaan bando atau topi, hingga penggunaan kacamata renang yang terlalu ketat. Rasa sakit kepala pada kondisi ini bisa diringankan dengan cara mengurangi tekanan dari faktor yang memicu sakit kepala tersebut.
Dalam beberapa kasus, sakit kepala migrain disebabkan oleh paparan cahaya yang terlalu terang atau berkedip. Dalam situasi ini, sakit kepala bisa dihindari dengan cara meredupkan cahaya ruangan atau menggunakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar rumah.
Beberapa hal lain yang juga bisa membantu meredakan sakit kepala adalah mengonsumsi sedikit kafein, melakukan yoga, dan menghindari konsumsi alkohol. Terlalu banyak mengunyah juga sebaiknya dihindari karena bisa memicu sakit kepala.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
