Senin 04 Apr 2022 12:43 WIB

Ahli Gizi Bongkar Lima Cara Mudah Turunkan Kolesterol

Ada lima kebiasaan yang mudah diterapkan untuk turunkan kadar kolesterol.

Rep: Adysha Citra Ramadani/ Red: Nora Azizah
Burger menjadi salah satu makanan yang tinggi kolesterol.
Foto:

Mengemil Semangka

Buah yang terasa menyegarkan ini juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan jantung. Salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Manfaat ini berasal dari kandungan karotenoid bernama likopen yang ada di dalam semangka. Likopen yang dikonsumsi dalam dosis tertentu bisa menurunkan kadar kolesterol LDL menurut Manaker.

Studi dalam Current Developments in Nutrition juga menunjukkan hal serupa. Menurut studi ini, konsumsi semangka berkaitan dengan penurunan kadar kolesterol LDL dan perbaikan kadar kolesterol baik atau HDL.

 

Menikmati Beri

Buah beri juga dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan, khususnya kesehatan jantung. Buah yang manis ini memiliki banyak kandungan nutrien yang dapat menunjang kesehatan jantung. Menurut data meta analisis, konsumsi beri secara signifikan bisa menurunkan kadar kolesterol LDL.

"(Ini) membuat beri menjadi pilihan yang nyata dalam menurunkan kolesterol," ujar Manaker.

Advertisement
Berita Terkait
Cara Mudah Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik
Ameera - 18 March 2024, 07:07
Cara Mudah Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik
Kondisi Mata Jadi Tanda Peringatan Penyakit Jantung, Salah Satunya Terlihat Saat Bercermin
Ameera - 01 March 2024, 00:03
Kondisi Mata Jadi Tanda Peringatan Penyakit Jantung, Salah Satunya Terlihat Saat Bercermin
Turunkan Kolesterol Secara Alami, Coba Santap Ini Saat Makan Pagi
Ameera - 20 February 2024, 04:04
Turunkan Kolesterol Secara Alami, Coba Santap Ini Saat Makan Pagi
'Penyebab Tersembunyi' Serangan Jantung Terungkap, Anda Termasuk yang Berisiko?
Ameera - 20 February 2024, 00:30
'Penyebab Tersembunyi' Serangan Jantung Terungkap, Anda Termasuk yang Berisiko?
Ingin Turunkan Kolesterol? Konsumsi Makanan Ini
Video - 08 February 2024, 13:05
Ingin Turunkan Kolesterol? Konsumsi Makanan Ini
Turunkan Kolesterol, Makanan Apa Saja yang Harus Dikurangi?
Ameera - 06 February 2024, 07:05
Turunkan Kolesterol, Makanan Apa Saja yang Harus Dikurangi?
Makanan Lezat yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol
Ameera - 05 February 2024, 22:37
Makanan Lezat yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol
Sebagian Orang Takut Makan Telur, Betulkah Kolesterolnya Tinggi?
Ameera - 02 February 2024, 04:04
Sebagian Orang Takut Makan Telur, Betulkah Kolesterolnya Tinggi?
Yuk Ngaji Hari Ini
قُلْ مَنْ رَّبُّ السَّمٰوٰتِ وَالْاَرْضِۗ قُلِ اللّٰهُ ۗقُلْ اَفَاتَّخَذْتُمْ مِّنْ دُوْنِهٖٓ اَوْلِيَاۤءَ لَا يَمْلِكُوْنَ لِاَنْفُسِهِمْ نَفْعًا وَّلَا ضَرًّاۗ قُلْ هَلْ يَسْتَوِى الْاَعْمٰى وَالْبَصِيْرُ ەۙ اَمْ هَلْ تَسْتَوِى الظُّلُمٰتُ وَالنُّوْرُ ەۚ اَمْ جَعَلُوْا لِلّٰهِ شُرَكَاۤءَ خَلَقُوْا كَخَلْقِهٖ فَتَشَابَهَ الْخَلْقُ عَلَيْهِمْۗ قُلِ اللّٰهُ خَالِقُ كُلِّ شَيْءٍ وَّهُوَ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ
Katakanlah (Muhammad), “Siapakah Tuhan langit dan bumi?” Katakanlah, “Allah.” Katakanlah, “Pantaskah kamu mengambil pelindung-pelindung selain Allah, padahal mereka tidak kuasa mendatangkan manfaat maupun menolak mudarat bagi dirinya sendiri?” Katakanlah, “Samakah orang yang buta dengan yang dapat melihat? Atau samakah yang gelap dengan yang terang? Apakah mereka menjadikan sekutu-sekutu bagi Allah yang dapat menciptakan seperti ciptaan-Nya sehingga kedua ciptaan itu serupa menurut pandangan mereka?” Katakanlah, “Allah adalah Pencipta segala sesuatu dan Dia Tuhan Yang Maha Esa, Mahaperkasa.”

(QS. Ar-Ra'd ayat 16)
Berita Lainnya
Anggota DPRD Jatim Muhammad Fawait (tiga dari kanan) mengembalikan berkas pendaftaran bacabup yang diterima oleh Sekretaris DPC PDIP Jember Widarto di Kantor DPC PDIP, Sabtu (11/5/2024)
Pemilu Kita - Ahad , 12 May 2024, 17:02 WIB
Tiga Orang Kembalikan Berkas Pendaftaran Bacabup ke PDIP Jember
Politikus Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP), Aria Bima mengungkapkan peringatan Sri Sultan Hamengku Buwono X kepada Presiden Joko Widodo (Jokowi) untuk tidak mengusik Megawati Soekarnoputri, di Media Center TPN Ganjar-Mahfud, Jakarta, Selasa (13/2/2024).
Pemilu Kita - Ahad , 12 May 2024, 16:35 WIB
Putri Politikus Senior PDIP Aria Bima Daftar Pilkada Solo
Ketua Harian Partai Gerindra Sufmi Dasco Ahmad ketika diwawancarai wartawan usai bertemu Waketum Partai Nasdem Ahamd Ali di kediaman Prabowo Subianto, Jakarta Selatan, Selasa (23/4/2024) malam.
Pemilu Kita - Kamis , 09 May 2024, 20:13 WIB
Gerindra: Wacana Presidential Club akan Dibahas dalam Waktu Dekat
Astrid Widayani menerima formulir pendaftaran dari Partai Gerindra di Solo, Jawa Tengah, Kamis (9/5/2024)
Pemilu Kita - Kamis , 09 May 2024, 19:00 WIB
Rektor Universitas Surakarta Resmi Daftar Pilkada Solo Lewat Gerindra
Tim Keluarga Deni Asmawi mewakili Ketua DPC Gerindra Lombok Barat, Nurhidayah menyerahkan berkas kepada Satgas Pilkada DPC Partai Demokrat Lombok Barat di Kantor DPC Partai Demokrat Lombok Barat, Kamis (9/5/2024).
Pemilu Kita - Kamis , 09 May 2024, 18:01 WIB
Ketua Gerindra Lombok Barat-NTB Daftar Pilkada Lewat Demokrat
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Gaya Hidup
Advertisement