Para lansia perempuan yang aktif juga memiliki risiko penyakit jantung 43 persen lebih rendah. Temuan ini telah dipublikasikan dalam Journal of the American Heart Association.
"(Berbagai aktivitas fisik dalam keseharian) mendorong penurunan risiko penyakit kardiovaskular," jelas dr Nguyen, seperti dilansir The Sun, Kamis (24/2/2022).
National Health Service (NHS) sebenarnya merekomendasikan lansia berusia di atas 65 tahun untuk melakukan olahraga berintensitas sedang selama 2,5 jam per pekan. Olahraga ini bisa berupa berjalan kaki, aerobik air, atau tenis ganda. Namun, aktivitas fisik ringan yang dilakukan dalam waktu yang lebih lama juga dapat memberikan manfaat.
"Memahami manfaat dari gerakan fisik sehari-hari dan menambahkannya ke dalam panduan aktivitas fisik dapat mendorong orang-orang melakukan lebih banyak gerakan," ujar dr Andrea LaCroix.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
