Asupan gula berlebih juga bisa didapatkan dari terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat sederhana. Beberapa di antaranya adalah roti, pasta, nasi, dan sereal.

"Bahkan, buah tertentu dan jus bisa diam-diam membuat kadar gula darah Anda meningkat," jelas Dr Monday.

Selain itu, orang-orang juga kerap tak sadar bahwa ada kandungan gula di dalam bahan makanan pendamping yang sering mereka konsumsi. Sebagian di antaranya adalah saus tomat, dressing salad, hingga yoghurt, sereal, dan protein bar.

"Saya sangat mengutamakan pencegahan, terutama untuk penyakit berbahaya seperti diabetes," ungkap Dr Moday.

Ikuti Whatsapp Channel Republika