- Produk susu

Selain protein, tulang membutuhkan kalsium untuk tumbuh dan mempertahankan strukturnya selama bertahun-tahun. Susu dan berbagai produk susu seperti yoghurt, keju, dan mentega merupakan sumber kalsium yang berlimpah.

Mengonsumsi susu dan produk susu juga akan memberi tubuh lemak sehat, fosfor, dan magnesium, mineral yang baik untuk pertumbuhan. Namun, jika anak punya kondisi tidak toleran laktosa, lewati opsi ini.

- Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi menjadi kunci bagi anak untuk tumbuh tinggi. Begitu pula sayuran lain seperti brokoli yang mengandung kalsium, makronutrien untuk mendorong perkembangan, pertumbuhan, dan kekuatan tulang.

- Kedelai

Kedelai adalah sumber protein yang sangat kaya, cocok diberikan kepada anak dalam masa pertumbuhan. Baik dalam bentuk sari kedelai atau dalam bentuk tahu/tempe, makanan ini bisa membantu anak tumbuh dengan optimal, dikutip dari laman Times Now News, Selasa.

Ikuti Whatsapp Channel Republika